Сон младенца

Сон младенца

45
0

Сон очень важен для здоровья и благополучия вашего ребенка. На самом деле, хорошие привычки сна начинаются с рождения. А белый шум — это 11 часов качественного сна! для сна младенца и новорожденных! Подробнее по https://www.youtube.com/watch?v=M_y2oq879-I

У детей, которые не высыпаются, могут возникнуть проблемы с функционированием в течение дня. Ночью им может быть трудно обосноваться.

Сколько сна нужно моему ребенку?
Каждый ребенок индивидуален. Одни много спят, другие гораздо меньше. Эта таблица представляет собой общее руководство по количеству сна, необходимого детям в течение 24 часов, включая ночной сон и дневной сон.

Младенцы (от 4 до 12 месяцев) 12-16 часов
Малыши (от 1 до 2 лет) 11-14 часов
Дети (от 3 до 5 лет) 10-13 часов
Дети (6-12 лет) 9-12 часов
Подростки (13-18 лет) 8-10 часов

Младенцы (от рождения до 4 месяцев)
Новорожденные могут спать до 18 часов в день по 3-4 часа. Нормально и полезно, когда дети просыпаются ночью, чтобы поесть. Когда ваш ребенок станет старше, он будет дольше бодрствовать в течение дня, а ночью дольше спать.

Детям, как и взрослым, нужны правильные подсказки, чтобы узнать, когда пора спать. Например, если вы всегда укладываете ребенка в кроватку, она узнает, что это место, где она спит. Это может не сработать сразу, но со временем ваш ребенок начнет понимать.

Через 3 месяца привычки сна вашего ребенка станут более предсказуемыми, и вы можете рассчитывать на более регулярный режим сна. Доверьтесь подсказкам вашего ребенка — она ​​сообщит вам, когда устанет. Дневник сна может помочь вам распознать ее регулярный характер сна.

Дремота — хорошая идея. Это может включать в себя тихую обнимку и рассказ в темной комнате, прежде чем пришло время вздремнуть.

Здоровые привычки сна для вашего малыша:

У переутомленного ребенка больше проблем со сном. На самом деле дремота помогает ребенку лучше спать по ночам, поэтому, если вы будете спать без сна днем, ваш ребенок не будет спать дольше ночью.
Положите ребенка в постель, когда он сонлив, но не спит. Не забудьте уложить его спать на спине в своей кроватке, на твердой ровной поверхности. Держите в кроватке мягкие предметы, такие как подушки и чучела животных.
Это нормально обнимать и качать своего ребенка. Вы не можете испортить маленького ребенка, держа их.
Сосок может успокоить и помочь вашему ребенку оседает. Тем не менее, лучше не начинать использовать пустышку, пока грудное вскармливание не идет хорошо.
Ваш ребенок будет шевелиться ночью. Дайте ему несколько минут, чтобы попытаться освоиться самостоятельно, прежде чем идти к нему.
Избегайте стимуляции во время ночных кормлений и смены подгузников. Держите свет тусклым.
Младенцы (от 4 до 12 месяцев)
В этом возрасте дети спят в среднем по 14 часов в день, но все, что меньше или больше, может быть нормальным для вашего ребенка. К 4 месяцам большинству детей нужно три раза в день; один утром, днем ​​и ранним вечером.

Между 6 и 12 месяцами ваш ребенок, вероятно, переходит от 3-х дневного сна к 2 более длительным, утром и днем. Потребности у каждого ребенка разные. Одни спят всего 20 минут, другие спят по 3 и более часов.

Здоровые привычки сна для вашего ребенка:

Поддерживайте регулярное дневное и ночное время сна как можно больше.
Последовательный режим сна важен. Многие родители любят использовать «3 Bs»: ванна, книга , кровать.
Не кладите ребенка спать с бутылкой. Это может привести к разрушению зубов .
Приблизительно через 6 месяцев, если ваш ребенок просыпается ночью и плачет, проверьте, есть ли что-то не так, например, слишком холодно или слишком тепло, но не вынимайте его из кроватки. Вы можете утешить его, поглаживая лоб или тихо разговаривая, чтобы они знали, что вы там. Это помогает вашему ребенку научиться самостоятельно успокаивать важные шаги к тому, чтобы снова уснуть самостоятельно.
Малыши (от 1 до 2 лет)
Большинство малышей спят между 11 и 14 часами в течение 24 часов.

Здоровые привычки сна для вашего малыша:

Все еще важно соблюдать график сна, с которым ваш ребенок знаком. Рутина, которую вы установили в течение первого года, еще более важна для вашего малыша.
Избегайте слишком позднего сна, потому что в этом возрасте он может повлиять на ночной сон.
Помогите ребенку успокоиться за полчаса до сна, рассказав истории и спокойные занятия.
Будьте нежны, но тверды, если ваш ребенок протестует.
Сохраняйте спальню тихой, уютной и подходящей для сна, например, чтобы свет был тусклым.
Мягкая, успокаивающая музыка может быть утешительной.
Предметы безопасности (такие как одеяло или чучело) часто важны в этом возрасте.
Дети (от 3 до 5 лет)
Дошкольники обычно спят около 10-13 часов в день. Когда вашему ребенку исполнится 3 года, он, вероятно, упадет на один сон в день, но у многих все равно будет второй сон в какой-то момент дня. Иногда ей нужно вздремнуть, а иногда нет. Некоторые дети вообще отказываются от дневного сна в этот период. Вы можете использовать это время — часто после обеда — для того, чтобы ваш ребенок мог спокойно читать и отдыхать .

В этом возрасте дети часто имеют проблемы со сном и отказываются ложиться спать. Они могут также просыпаться ночью от ночных страхов или ночных кошмаров.

Здоровые привычки сна для вашего дошкольника:

Не давайте ребенку напитки с кофеином.
Избегайте экранов перед сном . Не позволяйте планшетам, телевизорам, компьютерным или видеоиграм в спальне.
Некоторые дети будут пытаться отложить спать. Установите ограничения, например, сколько книг вы будете читать вместе , и убедитесь, что ваш ребенок знает, что они из себя представляют.
Тщательно уложите ребенка в постель, чтобы почувствовать себя в безопасности.
Не игнорируйте страхи перед сном. Если у вашего ребенка кошмары, успокойте и успокойте ее.
Какие общие проблемы со сном?
Лишение сна : Некоторые дети не высыпаются. Если ваш ребенок суетливый, капризный или ему трудно спать по ночам, это может быть из-за того, что он не получает достаточно времени для сна или не ложится спать достаточно рано.
Проблемы с разлукой : Вашему ребенку может быть трудно расслабиться и заснуть, если он расстроен тем, что вас там нет. Перед сном попробуйте очень долго обниматься, защитный предмет, такой как одеяло или чучело, или оставить ее открытой, когда вы укладываете ее спать.
Кошмары : большинство детей будут испытывать кошмары в тот или иной момент. Кошмары могут случиться после стрессового физического или эмоционального события или могут быть вызваны лихорадкой. Ваш ребенок может звать вас на утешение. Говори спокойно, обнимай и успокаивай ребенка.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ