Тренажеры для дома

Тренажеры для дома

342
0

Домашний тренажерный зал — это компактное оборудование, позволяющее выполнять множество упражнений на одной станции. А купить тренажеры для дома вы сможете у genau.kz

Они также называются мульти-тренажерными залами или мульти-тренажерными залами. Эти рабочие станции предназначены для размещения в запасной комнате, подвале или гараже, чтобы вы могли проводить силовые тренировки дома.

Осуществлять дома так много преимуществ. Если вы решили, что дом — это лучшее место (в отличие от спортзала ) для вас, следующий шаг — решить, какое оборудование вам нужно. Прежде чем отправиться в ближайший магазин, рассмотрим несколько вещей.

Самые популярные мульти-тренажерные залы среднего уровня обычно включают в себя следующее:

Регулируемая скамья для сидения или откидывания
Сложенные металлические веса с выбором булавки для груза
Раскрывающиеся бары в основном для упражнений на откатывание спины
Прижимные планки для толкания и вытягивания, для плеч, рук и спины
Система разгибания ног для четырехглавой мышцы бедра
Система сгибания ног для выполнения подколенных сухожилий задней части бедра
Система сидящих кабельных рядов для тренировки спины и рук

У вас есть много вариантов для настройки домашнего спортзала , но выбор силовых тренировок в основном подпадает под следующие категории. Аэробные тренажеры, такие как беговые дорожки, гребцы и велотренажеры, всегда доступны; но сейчас я сосредоточусь на силовых тренажерах.

Комбинации портативной техники. Гантели, скамья, мячи, ступени, ремешки, маты, рабочие и т. Д. Здесь нет ничего слишком сложного, только базовое, но расширяемое оборудование. Весовая скамья Reebok со встроенным набором гантелей — популярный стартер.
Свободный вес станций. Регулируемые скамейки, силовые стойки для удержания штанг, гантелей, штанг и тарелок (круглые веса). В основном подвижное оборудование для более интенсивного использования.
Мульти-тренажерные залы на основе стальных или композитных лент и шнуров. Сгибающая полоса создает сопротивление. Бренд Bowflex является самым известным, примером является Weider Advantage.
Общая концепция тренажерного зала. Эта идея использует регулируемую высоту, наклонную скамью и платформу с выдвижным сиденьем, которая использует собственный вес для увеличения сопротивления. Пример: Total Gym 1500.
Мульти-тренажерные залы на основе сложенных весов. В этой наиболее популярной конфигурации используется механизм троса и шкива со сложенными весами. Вы перемещаете колышек, чтобы выбрать вес. Пример: кузов Solid серии EXM.
Мульти-тренажерные залы с предоставлением свободных весов. Круглые грузы вручную устанавливаются на удлинители штанги. Пример: Powertec Workbench. ( Примечание: веса являются дополнительными.)
Смит машина мульти комбинаций. Стандартная машина Смита использует механизм, который удерживает штангу в одной вертикальной плоскости, в отличие от свободных скамей и стоек. Эти домашние тренажеры Multis добавляют дополнительные приспособления для достижения универсального рабочего места. Пример: система Мега Смита.
Чего я хочу достичь?
Чтобы помочь вам решить, какой путь использовать с тренажерами , вы должны подумать, каковы ваши цели и обязательства. Если вы начинаете с силовых тренировок, если вы действительно не уверены в своих требованиях и приверженности, я бы порекомендовал вам попробовать вариант «1» в списке типов тренажерного зала, потому что в свободных комнатах томится много неиспользуемого дорогостоящего оборудования, поскольку люди устали от этого и пошли в спортзал вместо этого. Теперь я не сказал «потому что люди сдались» — это не вы, не так ли? Вот несколько идей, чтобы рассмотреть, если вы решили оборудовать домашний спортзал.

 

Если вашими целями являются общая физическая форма, управление весом, мышечный тонус и гибкость, то минимумом может быть аэробный шаг (например, шаг Reebok), несколько комплектов гантелей — более тяжелый набор для приседаний и выпадов и более легкий набор для верха и сбоку. подъемники — регулируемая скамья, фитнес-мяч и тренировочный мат. Вы можете добавить полосы сопротивления и трубы для разнообразия, и у вас будет аккуратная установка, которая даст вам разнообразие и гибкость за несколько сотен долларов.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ