Раньше массаж был доступен только в роскошных спа-салонах и высококлассных клубах здоровья. Сегодня массажная терапия предлагается на предприятиях, в клиниках, больницах и даже в аэропортах. Если вы никогда не пробовали массаж, узнайте о его возможной пользе для здоровья и о том, чего ожидать во время сеанса массажной терапии. О показаниях к массажу можете узнать на сайте http://milomarket.com/massazh-polza-i-pokazaniya-k-provedeniyu.html.
Что такое массаж?
Массаж — это общий термин для надавливания, растирания и воздействия на кожу, мышцы, сухожилия и связки. Массаж может варьироваться от легкого поглаживания до глубокого давления. Существует множество различных видов массажа, в том числе следующие распространенные виды:
- Шведский массаж. Это нежная форма массажа, в которой используются длинные поглаживания, разминание, глубокие круговые движения, вибрация и постукивание. Это помогает вам чувствовать себя расслабленным и энергичным.
- Глубокий массаж. В этой технике массажа используются более медленные и сильные движения, воздействующие на более глубокие слои мышц и соединительной ткани. Это обычно используется, чтобы помочь с повреждением мышц от травм.
- Спортивный массаж. Это похоже на шведский массаж, но он предназначен для людей, занимающихся спортом, чтобы помочь предотвратить или вылечить травмы.
- Массаж триггерных точек. Этот массаж фокусируется на участках напряженных мышечных волокон, которые могут образоваться в мышцах после травм или перенапряжения.
Преимущества массажа
Массаж обычно считается частью интегративной медицины. Его все чаще предлагают вместе со стандартным лечением широкого спектра заболеваний и ситуаций.
Преимущества массажа могут включать в себя:
- Снижение стресса и увеличение расслабления
- Уменьшение боли, мышечной болезненности и напряжения
- Улучшение кровообращения, энергии и бдительности
- Снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления
- Улучшение иммунной функции
Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, некоторые исследования показали, что массаж также может быть полезен при:
- Беспокойство
- Расстройства пищеварения
- Головные боли
- Бессонница, связанная со стрессом
- Боль в пояснице
- Невралгия
- растяжения или травмы мягких тканей
- Спортивные травмы
- Боль в височно-нижнечелюстном суставе
- Боль в верхней части спины и шее
Помимо преимуществ при определенных состояниях или заболеваниях, некоторым людям нравится массаж, потому что он часто вызывает чувство заботы, комфорта и связи.
Несмотря на свои преимущества, массаж не предназначен для замены обычного медицинского ухода. Сообщите своему врачу, что вы пробуете массаж, и обязательно следуйте всем стандартным планам лечения, которые у вас есть.