Автор: Часто самые простые вещи могут оказать самое значительное влияние. И садоводство — лишь один из таких примеров. Научно доказано, что для улучшения самочувствия садоводство может быстро улучшить ваше физическое и психическое здоровье. О покупке полезных товаров для дачи можете узнать на сайте https://www.business-gazeta.ru/article/520791.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как садоводство может улучшить ваше общее состояние здоровья.
Польза садоводства для здоровья
1. Ежедневные упражнения
Садоводство — отличный способ оставаться активным. Малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов, способствующих заболеваемости во всем мире, и, к сожалению, мы проводим больше времени сидя, чем когда-либо прежде. Хорошая новость в том, что вам не нужно готовиться к марафону, чтобы оставаться здоровым.
Частое движение благотворно влияет на сердце и организм в целом. Наши тела созданы для движения! Садоводство — идеальное занятие для непрерывного и разнообразного движения. Независимо от того, насколько велик или мал ваш сад, типичные садовые работы включают стрижку газона , прополку, посадку, посадку и обрезку. Все эти движения означают, что вы переходите от стояния на коленях к растяжке. Именно сочетание различных паттернов движения делает его таким полезным.
2. Солнечный свет
Растения, как и люди, любят солнце. Когда вы сделаете садоводство регулярным занятием, вы будете проводить время на открытом воздухе при естественном освещении. Хотя вам следует избегать самых жарких периодов дня и носить защиту от солнца, проводить время на открытом воздухе полезно для ума и тела.
Солнечный свет помогает поддерживать высокий уровень серотонина и даже регулирует уровень мелатонина — химического вещества, которое помогает вам спать. Его эффект повышения настроения дает вам хорошее настроение, когда вы находитесь в саду или на балконе, а более качественный сон во многих отношениях поможет вашему здоровью.
Пребывание на солнце также способствует выработке витамина D. Ваше тело нуждается в этом витамине, чтобы ваши кости были крепкими и здоровыми.
3. Успокаивающее воздействие природы
Снова и снова исследования со всего мира показывают, что пребывание на природе оказывает успокаивающее воздействие на разум. Простой акт наблюдения за растениями может облегчить стресс и уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Когда вы занимаетесь садоводством, вы находитесь рядом с природой.
Ухаживая за растениями и наблюдая за их ростом, вы сможете взаимодействовать с природой и избавитесь от стресса. Это здорово, если у вас есть комнатные растения, так как они оказывают такое же влияние на мозг.
